Ah, la rentrée scolaire ! Ici à Moonrise, nous ressentons une nouvelle vague d'énergie alors que les étudiants de Humboldt State reviennent et nous sommes inspirés de partager quelques conseils de bien-être à base de plantes pour le #herbalwisdomwednesday afin de garder ces jeunes universitaires (et vraiment nous tous) en pleine forme !
En considérant notre bien-être dans son ensemble, il est important de réaliser que tous nos systèmes corporels sont étroitement liés. Le stress, le manque de sommeil, de mauvaises habitudes alimentaires ou simplement le fait d'être dans un nouvel environnement physique peuvent tous affecter l'immunité et l'énergie et entraîner une augmentation des maladies. Bien qu’il n’existe pas de solution miracle à base de plantes pour nous maintenir en bonne santé, il existe de merveilleuses variétés d’herbes que nous pouvons intégrer à notre routine de bien-être quotidienne !
Commençons par le stress, car nous en faisons tous l’expérience à un degré ou à un autre. Les herbes adaptogènes sont utilisées par diverses cultures depuis des millénaires, mais deviennent de plus en plus un élément essentiel de la pharmacopée occidentale des plantes médicinales. Définis comme une substance non toxique qui aide l'organisme à résister aux effets néfastes du stress et favorise/rétablit une fonction physiologique équilibrée… essentiellement, ils nous aident à atteindre l'homéostasie.
Il existe de nombreux adaptogènes parmi lesquels choisir (Ginseng, Eleuthro, Rhodiola, etc.), mais actuellement nous sommes amoureux de la racine d'Ashwagandha, adaptogène ayurvédique.
La racine d’Ashwagandha ( Withania somnifera ) est une plante ayurvédique traditionnellement utilisée de la même manière que le ginseng. Également appelé Ginseng indien et Cerise d'hiver, il est réparateur du système nerveux et possède des propriétés adaptogènes qui augmentent la vitalité et l'endurance physique. Le Dr Vasant Lad la considère comme « la meilleure herbe rajeunissante, en particulier pour les muscles, la moelle et le sperme », d'où sa longue utilisation comme tonique sexuel. Cependant, il présente des bénéfices pour tous, des enfants aux personnes âgées, en cas de faiblesse et de déficience tissulaire, d'affaiblissement dû à une maladie chronique, de surmenage, de manque de sommeil ou d'épuisement nerveux et bien plus encore. Vous pouvez incorporer la racine dans vos mélanges de thé quotidiens ou dans l'un de nos fabuleux produits qui en contiennent : 7-Herb Energy , Accrochez-vous, bébé ! : notre propre mélange de thé adaptogène et les capsules Adrenal Health de Gaia Herbs sont tous très appréciés par nos clients et notre personnel !
Nous savons tous qu’un sommeil de bonne qualité est essentiel au bon fonctionnement du corps, mais les changements d’horaires et d’environnements peuvent rendre difficile la recherche de votre rythme de sommeil idéal. Encore une fois, l'Ashwagandha et d'autres adaptogènes peuvent être utiles ici, mais si vous recherchez quelque chose de plus spécifique, nous aimerions vous proposer des herbes très efficaces mais douces qui calment votre esprit afin que votre corps puisse emboîter le pas :
Le houblon ( Humulus lupus ) est un puissant sédatif que la plupart des gens connaissent comme ingrédient de la bière. Dans la famille des Cannabacea, cette plante volubile constitue un excellent somnifère. Particulièrement en combinaison avec la Passiflore et la Scutellaire !
La passiflore ( Passiflora incarnata ) est une vigne super magique à vrilles utilisée en médecine traditionnelle par de nombreux groupes d'Amérindiens avant d'être adoptée par les colons européens dans leur répertoire de plantes médicinales. Il a montré une grande efficacité contre l'insomnie, l'anxiété, les névralgies/divers troubles neurologiques, l'hypertension et pour soulager la douleur (anodine).
La scutellaire ( Scutellaria spp .) est une autre herbe largement utilisée par les peuples autochtones et est mieux décrite comme un tonique nerveux plutôt que comme un véritable sédatif, bien qu'il ait été démontré qu'elle est profondément utile pour la relaxation… en particulier pour l'esprit agité ! Il s'est également révélé très prometteur pour atténuer les effets néfastes du sevrage des drogues et/ou de l'alcool, car il possède « des propriétés de désintoxication considérables qui préviendront ou atténueront souvent la gravité de symptômes de sevrage tels que le delirium tremens (DT) »*
Vous pouvez essayer chacune de ces herbes seules, mais elles fonctionnent à merveille en combinaison ! Vous pouvez les trouver dans ces excellents produits : Sleep Blend Capsules de Vitanica, Sleepy Nights de Wishgarden Herbs et Gaia Herbs Sound Sleep.
Nous terminerons le kit Bien-être de la rentrée mercredi prochain !
Vous pouvez trouver toutes nos herbes vibrantes en vrac ici :
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Et nos excellentes teintures et suppléments ici :