El estrés y la ansiedad son muy frecuentes en nuestra sociedad y no sin razón, ¡pero existen algunas técnicas excelentes que te ayudarán a mantenerte en equilibrio! Si bien existen muchas técnicas mentales y emocionales que pueden ayudar, para nuestro miércoles de Herb Blurb, nos encantaría compartir algunas fórmulas que pueden brindar algo de alivio y ¡nos encantaría saber de usted también sobre sus favoritas!
Una buena idea es apoyar su sistema nervioso. Aquí hay una mezcla nutritiva de Rosemary Gladstar que es simple y efectiva:
Mezcla nerviosa nutritiva
3 partes de Pasiflora (Passiflora incarnata): suave pero muy eficaz. Ayuda a regular los neurotransmisores, reduce la ansiedad y la tensión, calma el sistema nervioso central y ayuda a bajar la presión arterial elevada debido al estrés.
2 partes de Avena Láctea (Avena spp.) – Alivia las terminaciones nerviosas irritadas e inflamadas. Ayuda a equilibrar la depresión y la ansiedad, la baja vitalidad, la irritabilidad y la incontinencia urinaria.
1 parte de Bálsamo de Limón (Melissa officinalis) – Relaja el sistema nervioso y el estómago. Fuertes propiedades antivirales. Maravilloso tónico nervioso generalmente calmante, relajante y antiespasmódico.
Si la tintura es más su modalidad preferida, nos encanta el tónico para el sistema nervioso de Herb Pharm, disponible aquí:
https://store.moonriseherbs.com/products/herb-pharm-nervous-system-tonic
También es beneficioso apoyar nuestro sistema suprarrenal con hierbas adaptogénicas. Estas hierbas tónicas suavemente energizantes ayudan a nuestro cuerpo a regular las hormonas de manera más eficiente... particularmente la hormona del estrés, el cortisol. Esencialmente, estas dos pequeñas glándulas endocrinas que se encuentran en nuestros riñones son las que ayudan a nuestro cuerpo a alcanzar el objetivo de la homeostasis.
Adaptar y animar la mezcla
1 parte de raíz de Ashwagandha (Withania somnifera) – Tónico adaptógeno del sistema nervioso. Energizante y calmante, esta hierba ayurvédica moduladora promueve el bienestar general y la resistencia. También se considera un tónico sexual tanto para hombres como para mujeres.
1 parte de hoja de albahaca Tulsi (Santa) (Ocimum tenuiflorum): una de las plantas más sagradas de la India. Tulsi refuerza el sistema inmunológico, ayuda a regular la temperatura corporal, promueve la circulación saludable y la función cardíaca ¡y mucho más!
1 parte de hoja de escutelaria (Scutellaria lateriflora): una hierba nerviosa versátil, la escutelaria se ha utilizado durante muchos años en casos de dolor de cabeza, temblores nerviosos, estrés, tensión/calambres menstruales, insomnio y agotamiento nervioso. Está específicamente indicado para aquellos con cerebros "hiperactivos"... la temida "mente de mono" que afecta a muchos de nosotros, ¡especialmente cuando intentamos ir a dormir!
½ parte de raíz de Eleuthro (Eleutherococcus senticosus) – ¡La hierba adaptógena original! Desarrolla resistencia y “ayuda a producir un estado de resistencia no específica contra un desequilibrio subyacente, independientemente de la naturaleza específica del factor estresante”*
Siéntase libre de agregar otras hierbas a esta mezcla que se adapten a sus necesidades específicas, ya sean medicinales o de sabor. Algunas reflexiones: Mentas, pétalos de rosa, manzanilla, avena, lavanda, schisandra, reishi, etc.
Por supuesto, también tenemos algunas fórmulas de tinturas que funcionan maravillosamente para la salud suprarrenal. Algunos de nuestros favoritos son:
Fórmula para el estrés profundo de Wishgarden:
https://store.moonriseherbs.com/products/wishgarden-deep-stress
Y la mezcla AdrenaNourish de HerbPharm:
https://store.moonriseherbs.com/products/herb-pharm-adrenanourish
Hay muchos otros, así que no dude en ponerse en contacto y consultar qué puede satisfacer sus necesidades específicas. ¡Siempre estaremos encantados de ayudarle a encontrar el mejor medicamento para usted!
*Del libro “Herbs for Stress & Anxiety” de Rosemary Gladstar, disponible aquí:
https://store.moonriseherbs.com/products/herbs-for-stress-anxiety-by-rosemary-gladstar
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