¡Los beneficios de la meditación en el cuerpo físico, emocional y espiritual son numerosos! Con una práctica habitual muchas personas observe una mejora en la concentración, el estado de alerta mental y un alivio del estrés y la ansiedad, lo que, naturalmente, ejerce menos presión sobre nuestro sistema nervioso y nuestras glándulas suprarrenales para afrontar la situación.
En este #miércolesdesabiduríaherbal, nos encantaría compartir algunas hierbas que puedes encontrar que mejoran y/o potencian tu práctica de meditación consciente.
1. Chakra del tercer ojo y de la corona: abriendo la conciencia, mejorando la intuición y equilibrando el ser energético. Considere incorporar estas maravillosas hierbas: albahaca sagrada (Tulsi), centella asiática, artemisa, menta verde, ortiga, lavanda y romero.
2. Meditación centrada en el corazón: si estás trabajando con el chakra del corazón o utilizando la bondad amorosa o meditación metta podría considerar un té con una o más de las siguientes hierbas: pétalos de rosa, espino, tilo, cacao.
3. Meditación de conexión a tierra: es posible que desees probar este chakra raíz , un tipo de práctica que enfatiza el hecho de sentirte más conectado con este plano físico, más estable, lleno de energía y capaz de conectarte con los demás. Piense en hierbas de raíz como Ashwagandha, jengibre, Shatavari, raíz de remolacha, canela, clavo, así como las favoritas perennes romero y lavanda.
4. Meditación de relajación general: si su objetivo de meditación es la relajación general, nos encantan las útiles hierbas que nutren nuestro sistema nervioso, como el bálsamo de limón, la pasiflora, la escutelaria y, por supuesto, la querida manzanilla. Aquellos que deseen una relajación más profunda tal vez quieran explorar hierbas un poco más sedantes como la kava kava, el lúpulo, la valeriana o la verbena azul.
¡Creemos que el acto de preparar té también puede ser un acto maravillosamente meditativo por sí solo!
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**Nota: utilice siempre el sentido común y la precaución al utilizar hierbas y tés, ya que no todas las hierbas funcionan bien para todos. Siempre estamos disponibles si tiene alguna pregunta sobre hierbas o mezclas específicas o si consulta con su profesional de la salud.