Le stress et l’anxiété sont si répandus dans notre société et non sans raison, mais il existe d’excellentes techniques pour vous aider à maintenir un équilibre ! Bien qu'il existe de nombreuses techniques mentales et émotionnelles qui peuvent aider, pour notre Herb Blurb Wednesday, nous serions ravis de partager quelques formules qui peuvent apporter un certain soulagement et nous aimerions également avoir de vos nouvelles sur vos préférées !
Une bonne idée est de soutenir votre système nerveux. Voici un mélange nourrissant de Romarin Gladstar simple et efficace :
Mélange Nervine Nourrissant
3 parties de Passiflore (Passiflora incarnata) – Douce mais très efficace. Aide à réguler les neurotransmetteurs, réduit l'anxiété et la tension, calme le système nerveux central et aide à abaisser la tension artérielle élevée en raison du stress.
2 parties d'avoine lactée (Avena spp.) – Apaise les terminaisons nerveuses irritées et enflammées. Aide à équilibrer la dépression et l’anxiété, la faible vitalité, l’irritabilité et l’incontinence urinaire.
1 partie de mélisse (Melissa officinalis) – Détend le système nerveux et l'estomac. Fortes propriétés antivirales. Merveilleux tonique nerveux, généralement calmant, relaxant et antispasmodique.
Si la teinture est votre modalité de prédilection, nous adorons le tonique du système nerveux de Herb Pharm, disponible ici :
https://store.moonriseherbs.com/products/herb-pharm-nervous-system-tonic
Il est également bénéfique de soutenir notre système surrénalien avec des herbes adaptogènes. Ces herbes toniques légèrement énergisantes aident notre corps à réguler plus efficacement les hormones… en particulier l’hormone du stress, le cortisol. Essentiellement, ces deux petites glandes endocrines situées sur nos reins aident notre corps à atteindre son objectif d’homéostasie.
Adaptez et animez le mélange
1 partie de racine d'Ashwagandha (Withania somnifera) – Tonique adaptogène du système nerveux. À la fois énergisante et apaisante, cette plante ayurvédique modulatrice favorise le bien-être général et l’endurance. Également considéré comme un tonique sexuel pour les hommes et les femmes.
1 partie de feuille de basilic Tulsi (sacré) (Ocimum tenuiflorum) – L'une des plantes les plus sacrées de l'Inde. Tulsi renforce le système immunitaire, aide à réguler la température corporelle, favorise une circulation et une fonction cardiaque saines et bien plus encore !
1 partie de feuille de Scutellaire (Scutellaria lateriflora) – Herbe nerveuse polyvalente, la Scutellaire est utilisée depuis de nombreuses années dans les cas de maux de tête, de tremblements nerveux, de stress, de tensions/crampes menstruelles, d'insomnie et d'épuisement nerveux. Il est spécifiquement indiqué pour les personnes dont le cerveau est « hyperactif »… le redoutable « esprit de singe » qui affecte tant d’entre nous, particulièrement lorsque nous essayons de nous endormir !
½ partie de racine d'Eleuthro (Eleutherococcus senticosus) – L'herbe adaptogène originale ! Développe l’endurance et « aide à produire un état de résistance non spécifique contre un déséquilibre sous-jacent, quelle que soit la nature spécifique du facteur de stress »*
N'hésitez pas à ajouter d'autres herbes à ce mélange en fonction de vos besoins spécifiques, qu'elles soient médicinales ou aromatiques. Quelques réflexions : Menthes, pétales de roses, camomille, avoine, lavande, schisandra, reishi, etc.
Bien sûr, nous proposons également des formules de teintures qui fonctionnent à merveille pour la santé des surrénales. Quelques-uns de nos favoris sont :
Formule de stress profond de Wishgarden :
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Et le mélange AdrenaNourish de HerbPharm :
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Il en existe bien d’autres, alors n’hésitez pas à nous contacter et à vérifier ce qui pourrait répondre à vos besoins spécifiques. Nous sommes toujours heureux de vous aider à trouver le meilleur médicament pour vous !
*Tiré du livre « Herbes contre le stress et l'anxiété » de Rosemary Gladstar, disponible ici :
https://store.moonriseherbs.com/products/herbs-for-stress-anxiety-by-rosemary-gladstar
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