Les bienfaits de la méditation sur le corps physique, émotionnel & spirituel sont nombreux ! Avec une pratique habituelle, beaucoup de gens constatez une amélioration de la concentration, de la vigilance mentale et une diminution du stress et de l'anxiété, ce qui, naturellement, exerce moins de pression sur notre système nerveux et nos surrénales pour y faire face.
En ce #mercredidelasagesseauxherbes, nous serions ravis de partager quelques herbes qui pourraient améliorer et/ou améliorer votre pratique de la méditation de pleine conscience !
1. Chakra du troisième œil et de la couronne : ouvrir la conscience, améliorer l'intuition et équilibrer le être énergétique. Pensez à incorporer ces merveilleuses herbes : basilic sacré (Tulsi), Gotu kola, armoise, menthe verte, ortie, lavande et romarin.
2. Méditation centrée sur le cœur : Si vous travaillez avec le chakra du cœur ou utilisez la Bienveillance ou Méditation metta vous pourriez envisager un thé avec une ou plusieurs des herbes suivantes : pétales de rose, aubépine, tilleul, cacao.
3. Méditation d'ancrage : vous voudrez peut-être essayer ce chakra racine - en mettant l'accent sur un type de pratique pour vous sentir plus connecté à ce plan physique, plus stable, plus énergique et capable de vous connecter avec les autres. Pensez aux herbes enracinées comme l'Ashwagandha, le Gingembre, le Shatavari, la racine de betterave, la cannelle, les clous de girofle, ainsi qu'à ces plantes vivaces préférées, le romarin et la lavande.
4. Méditation de relaxation générale : Si la relaxation générale est votre objectif de méditation, nous aimons nos herbes nourrissantes pour le système nerveux comme la mélisse, la passiflore, la scutellaire et bien sûr la chère camomille. Ceux qui souhaitent une relaxation plus profonde voudront peut-être explorer des herbes un peu plus sédatives comme le Kava kava, le houblon, la valériane ou la verveine bleue.
Nous pensons que le fait de préparer du thé peut aussi être un acte merveilleusement méditatif en soi !
Vous pouvez retrouver toutes nos herbes ici .
Et si vous souhaitez des thés pré-mélangés, jetez un œil à notre rayon tisanes .
**Remarque : Veuillez toujours faire preuve de bon sens et de prudence lorsque vous utilisez des herbes et des thés, car toutes les herbes ne conviennent pas à tout le monde. Nous sommes toujours disponibles si vous avez des questions sur des herbes ou des mélanges spécifiques ou si vous consultez votre professionnel de la santé.